¿Qué es un masaje de tejido profundo y cuáles son sus beneficios?

El masaje de tejido profundo es un método de masaje muy revitalizante que se utiliza habitualmente para aliviar dolores y molestias causados ​​por el ejercicio o problemas musculoesqueléticos. Sus beneficios son diversos, incluyendo el alivio de lesiones deportivas, una sensación de bienestar y relajación, una mejor circulación sanguínea y una menor inflamación.

A continuación, analizamos qué es un masaje de tejido profundo y sus beneficios, los posibles efectos posteriores y cómo se compara con otros tipos de masaje.

¿Qué es un masaje de tejido profundo?

El masaje de tejido profundo es una técnica de masaje que utiliza la presión profunda. Mediante movimientos lentos y una fuerte presión con los dedos, el objetivo es liberar la tensión y la rigidez acumuladas en los músculos y el tejido conectivo.

Un masaje de tejido profundo generalmente se centra en las zonas de dolor principales, como la espalda, el cuello, los hombros, los glúteos y las piernas. Sin embargo, también se utiliza en los brazos, por ejemplo, en el caso del codo de tenista, o en los pies, como en el caso de la fascitis plantar.En la ubicación masaje relajante y descontracturante de nuestros artículos El aumento de la presión ayuda a reducir cualquier tipo de molestia o desequilibrio provocado por una lesión o tensión. Si sufre de estrés o ansiedad, un masaje de tejido profundo le ayudará a liberar el estrés que acumula en su cuerpo.

Un masaje de tejido profundo suele durar entre 60 y 90 minutos. Es un método de masaje intenso, pero no debería sentir ninguna molestia.

Ventajas del masaje de tejido profundo

Las ventajas del masaje de tejido profundo se centran tanto en el bienestar físico como en el psicológico. La mayoría de las terapias de masaje se centran únicamente en la relajación. Un masaje de células profundas le ofrece estas ventajas, pero también le ayuda con el dolor y la rigidez. Las principales ventajas del masaje de células profundas incluyen:

• Alivio del dolor: Si sufre una lesión deportiva, fascitis plantar o un problema crónico como dolor del nervio ciático o fibromialgia, el masaje de células profundas puede aliviar el dolor. Las pruebas demuestran que el masaje es un analgésico eficaz.

• Curación: El aumento de la circulación sanguínea estimulado por el masaje ayuda a reducir la inflamación y promueve una curación más rápida de las lesiones.

• Reduce la presión arterial alta: Estudios han demostrado que el masaje puede ayudar a reducir la presión arterial alta.

• Mayor adaptabilidad: El masaje de células profundas puede mejorar la variedad de actividad en los músculos tensos, lo que permite un mejor rendimiento y entrenamientos más seguros.

• Ocio: El masaje es una maravilla para la salud, y el masaje de tejido profundo tiene los mismos beneficios relajantes. El masaje estimula la liberación de hormonas del bienestar, como la dopamina, la serotonina y las endorfinas, lo que garantiza una relajación total.

• Ayuda a dormir: Además de ayudar a dormir mejor gracias al alivio del dolor, un masaje de tejido profundo puede tener un efecto soporífero posterior gracias a la inyección natural de serotonina que recibe el cuerpo.

• Cicatriz por separación: Si tiene cicatrices grandes o visibles, un masaje de tejido profundo ayudará a liberar la tensión acumulada, aflojando la fascia y promoviendo una mayor flexibilidad en la zona.

Efectos secundarios de un masaje de tejido profundo

Los beneficios del masaje de tejido profundo se disfrutan mejor con un tratamiento regular de masajes a lo largo del tiempo. Sin embargo, en algunos casos, simplemente desea un masaje único para aliviar la molestia del hombro.

Después de un masaje de tejido profundo, puede sentir un poco de sensibilidad en la zona tratada. No debería sentir ninguna molestia intensa, y si la siente, debe consultarlo con el masajista.

La mayoría de los clientes descubren que los efectos secundarios más significativos de un masaje de tejido profundo son somnolencia y sed. Recomendamos reservar un masaje de tejido profundo en casa para poder beber agua y echar una siesta, o acostarse, rápidamente después.

No es raro tener dolor de cabeza después de un masaje de tejido profundo, o incluso sentirse un poco molesto. Esto se debe a la circulación de toxinas en el cuerpo. Beba mucha agua, relájese y ambos efectos se aliviarán.

También puede esperar sentirse renovado mentalmente gracias a los efectos positivos de las hormonas que libera la presión profunda.

Algunos de estos efectos secundarios son “buenos” y otros pueden resultar un poco incómodos. Sin embargo, el masaje de células profundas es seguro para muchas personas; solo es mejor evitarlo si tiene problemas de coagulación u osteoporosis. Puede esperar obtener beneficios con el tiempo una vez que hayan pasado los efectos secundarios. Sin embargo, saber qué hacer después de un masaje de células profundas puede serte útil.

Qué hacer después de un masaje de tejido profundo

Para asegurarte de aprovechar al máximo el masaje, hay algunos consejos que pueden serte útiles.

• Bebe muchos líquidos: Bebe mucha agua después del masaje, ya que esto te ayudará a hidratarte, lo que favorece la circulación sanguínea y la eliminación de toxinas. Sin embargo, evita la cafeína y el alcohol.

• Come algo saludable: Es normal sentir algo de hambre después de un masaje. Disfruta de una ensalada de frutas saludable o una ensalada arcoíris con proteínas.

• Date un baño: Si sientes un poco de dolor, un baño caliente puede ayudarte. Si la zona lesionada le duele un poco, puede valer la pena usar una compresa de hielo.

• Relájese y descanse: Tome una siesta o, al menos, coloque los pies cerca, disfrute de su bebida y escuche música relajante. Esto ayudará a que sus músculos se mantengan relajados. No salga directamente a hacer deporte o ejercicio, sino que reserve al menos un día para que su cuerpo se beneficie del masaje.

Diversos tipos de masaje de células profundas

El masajista se centrará en cualquier zona específica del cuerpo que trate. Sin embargo, puede esperar un masaje más completo. Puede haber ligeras variaciones en las estrategias utilizadas por los distintos especialistas, pero básicamente solo existe un tipo de masaje de tejido profundo.

Algunos otros tratamientos de masaje terapéutico utilizan aspectos del masaje de tejido profundo. Por ejemplo, el masaje sueco suele ser un masaje mucho más suave, aunque a veces puede incluir técnicas de mayor presión, similares a las del masaje de tejido profundo.

Antes de comenzar el masaje, su masajista le explicará qué desea lograr con el masaje y las zonas problemáticas específicas en las que debe centrarse. Al comenzar el masaje, el masajista calentará los músculos con movimientos más suaves antes de pasar a movimientos y masajes con mayor presión.